鯊魚的秘密基地的部落格

我平常早上真的很懶得用東西吃

還有就是幼兒園早上真的很忙常常沒時間

有時候就會這樣懶到中午才進食💥

但吃早餐又很重要

尤其是我腸胃不好加上嚴重便祕問題，真的是不太能空腹太久

但我最近愛上了一道5分鐘的亞麻仁籽油料理

是一款懶人果昔，快速又健康，還很有飽足感！

同時解決我便秘跟長時間空腹問題之外

不管是準備還是進食都不會佔用我太多時間(水)✨

就是把亞麻仁籽油加到我本來就超愛的酪梨牛奶🥑！

我從小就超愛酪梨牛奶～香醇濃郁，夏天冰冰喝超爽der！

有一次無意間在IG看到營養師分享這款亞麻仁籽油料理

酪梨＋椰奶＋亞麻仁籽油 的黃金組合

早上喝除了可以幫助腸胃蠕動以外💨

還可以抗氧化、維持心血管健康等等等好處多到我記不起來

依稀記得我家有一罐東和製油的亞麻仁籽油，隔天當然立刻來試啊！🦥

🍃酪梨椰奶果昔的材料

酪梨半顆（熟一點比較香）

椰漿 100ml

牛奶 100ml（可以用豆漿替代）

東和製油亞麻仁籽油 1匙

蜂蜜少許（可選）

這杯亞麻仁籽油料理作法真的超簡單！

全部放進果汁機裡，打30秒

完成！！超快～而且加了油喝起來更滑～順～

我打完後就帶出門上班慢慢喝

對早餐來說不會太負擔還很有飽足感！

除了噗噗超順暢，整個早上都覺得更有精神！✨

本來1打3，現在大概可以1打10

話說，選對料理用油也很重要！

我以前就知道亞麻仁籽油營養很豐富

但我本身對油品有點怕，總覺得很油膩有油耗味(怕jpg)

後來才知道，選對好油才是最關鍵～

我覺得東和製油的亞麻仁籽油聞起來是淡淡的油香味

吃起來也不會很油膩厚重有負擔！

亞麻仁籽油這種料理用油

裡面含有豐富的Omega-3

真的是讓身體更健康的好朋友！

不攝取一點真的虧大了！

平常我還會拌飯、拌麵或加在優格、沙拉上面，但就不建議熱食喔~

我家一直都是用東和製油的油品，因為阿嬤很喜歡👵

除了因為是超過百年的台灣老品牌之外

他們在製作商品的把關上也是超級用心

做了功課才知道原來他們一直堅持使用傳統製法

就為了製作最純粹的好油😲

推薦大家都來試試這杯輕鬆健康的亞麻仁籽油料理

選對料理用油，每天普通的飲食也能變成內在保養！