我平常早上真的很懶得用東西吃
還有就是幼兒園早上真的很忙常常沒時間
有時候就會這樣懶到中午才進食💥
但吃早餐又很重要
尤其是我腸胃不好加上嚴重便祕問題，真的是不太能空腹太久
但我最近愛上了一道5分鐘的亞麻仁籽油料理
是一款懶人果昔，快速又健康，還很有飽足感！
同時解決我便秘跟長時間空腹問題之外
不管是準備還是進食都不會佔用我太多時間(水)✨
就是把亞麻仁籽油加到我本來就超愛的酪梨牛奶🥑！
我從小就超愛酪梨牛奶～香醇濃郁，夏天冰冰喝超爽der！
有一次無意間在IG看到營養師分享這款亞麻仁籽油料理
酪梨＋椰奶＋亞麻仁籽油 的黃金組合
早上喝除了可以幫助腸胃蠕動以外💨
還可以抗氧化、維持心血管健康等等等好處多到我記不起來
依稀記得我家有一罐東和製油的亞麻仁籽油，隔天當然立刻來試啊！🦥
🍃酪梨椰奶果昔的材料
酪梨半顆（熟一點比較香）
椰漿 100ml
牛奶 100ml（可以用豆漿替代）
東和製油亞麻仁籽油 1匙
蜂蜜少許（可選）
